Чеснок
Чеснок относится к пряновкусовым овощам. В чесноке
обнаружено 17 микроэлементов. Он богат йодом, мине-
ральными веществами натрия, кальция, фосфора, магния,
железа и др. Из минеральных веществ преобладают калий (260
мг) и фосфор (140 мг). Содержит витамины С, В1, В2, РР, Д,
В9, каротин и др. Имеет чеснок и другие активные вещества.
Эфирные масла придают чесноку аромат. От длительного
нагревания чеснок теряет свои полезные свойства. Поэтому его
чаще употребляют в натуральном виде. После употребления
чеснока во рту долго сохраняется его запах. Но этот запах
легко удалить, если пожевать свежий корень петрушки или
свежую зелень укропа.
Чеснок исключительно богат фитонцидами, обладающими
бактерицидными свойствами. Если жевать дольку чеснока 1-
2 минуты, полость рта становится безмикробной.
Головки и листья (перо) чеснока кладут толчеными или мелко
нарезанными в первые и вторые блюда за 3-5 минут до
подачи на стол, не допуская кипения, кладут в маринады.
